西藏自助游小寶典攻略

　　五月開始進(jìn)入西藏旅游的高峰時(shí)節(jié)，自助游的興起，對(duì)很多驢友來(lái)說(shuō)，西藏是一塊興奮而向往的征服地。

　　進(jìn)藏手續(xù)：因珠峰風(fēng)景區(qū)為特別邊境地區(qū)，請(qǐng)各位團(tuán)友出發(fā)前在當(dāng)?shù)嘏沙鏊k理邊防證，邊防證前往地為定日、珠峰。

　　入藏手續(xù)：赴西藏旅游，香港、澳門的游客不需要辦理進(jìn)藏簽證，臺(tái)灣同胞及外賓仍需要辦理。

　　A、外賓參團(tuán)需提前提供詳細(xì)的姓名、性別、國(guó)籍、年齡、職業(yè)(記者、外交官等嚴(yán)禁入藏)；外賓另加收200元/人辦理入藏批文、200元/人辦理外國(guó)人旅行證以及200元/人辦理非開放地區(qū)審批手續(xù)等差價(jià)，需提前1-2周將本人護(hù)照及簽證當(dāng)頁(yè)復(fù)印件E-mail或傳真我社0891-6820909，以便辦理相關(guān)手續(xù)??！

　　B、臺(tái)灣同胞另加收300元/人的辦理入藏批文等差價(jià)，需提前1周將臺(tái)胞證復(fù)印件通過傳真辦理，以便辦理入藏函?。?！

　　C、國(guó)內(nèi)客人到定日(珠峰)、樟木、亞東、墨脫、阿里等邊境區(qū)需要辦理邊境通行證。我們建議邊境通行證最好在出發(fā)前辦理(免費(fèi))，中途想辦實(shí)在麻煩。當(dāng)然，在西藏也可以辦理邊境通行證，但花費(fèi)多。

　　進(jìn)藏相關(guān)資訊：

　　1、有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。

　　2、西藏地處高原，大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)(切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān))，自然會(huì)克服；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧，或吊鹽水。

　　3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請(qǐng)客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12：00點(diǎn)之前回賓

　　館，以免影響第二天的行程。

　　4、由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。

　　5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請(qǐng)客人注意自身保暖，第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，以免感冒。

　　6、西藏早晚溫差較大，納木措海拔教高，溫度較低，請(qǐng)務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少。

　　7、西藏夏季多雨，經(jīng)常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成團(tuán)隊(duì)不能按照行程前往拉薩以外地區(qū)旅游，我公司不承擔(dān)任何賠償責(zé)任，客人所交團(tuán)費(fèi)不退還也不增加，公司會(huì)在拉薩地區(qū)增加景點(diǎn)用以彌補(bǔ)。

　　8、由于西藏的特殊情況，拉薩—日喀則、林芝途中只能帶路餐；整個(gè)餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。

　　9、拉薩-林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壯麗，但天氣寒冷，請(qǐng)注意飽保暖。

　　10、拉薩海拔：3650米，林芝海拔3000米

　　11、按照國(guó)家旅游局相關(guān)規(guī)定，由于客人自身原因未能完成全部游覽項(xiàng)目，或提前返回出發(fā)地，將被視為自動(dòng)放棄旅游，客人所交團(tuán)費(fèi)均不退還。

　　12、西藏貢嘎機(jī)場(chǎng)地處高原，氣流復(fù)雜。因?yàn)轱w行安全方面的問題，經(jīng)常出現(xiàn)航班延誤或改期的問題，所以請(qǐng)?jiān)跁r(shí)間安排方面充分考慮可能出現(xiàn)的此類情況。由于航空公司航班調(diào)整或延誤，所產(chǎn)生的費(fèi)用由游客自理。

　　13、旅途用車為小車時(shí)均是無(wú)旅游線路牌照的車輛，游客需對(duì)此情況明白無(wú)誤，不得以此為理由提起投訴(因?yàn)樾⌒蛙囕v沒有旅游線路牌照)。在西藏當(dāng)?shù)赜捎谲囕v長(zhǎng)時(shí)間高原行車，

　　如果車輛發(fā)生長(zhǎng)時(shí)間或者難以修復(fù)的損壞，我公司將會(huì)另派車輛接應(yīng)，但由此耽誤的行程和時(shí)間，我公司并不負(fù)責(zé)賠償，多發(fā)生的費(fèi)用由游客自行承擔(dān)，但我公司會(huì)積極配合解決。

　　14、出門旅行都有一定的危險(xiǎn)性，請(qǐng)游客充分考慮這一點(diǎn)。游客在旅行過程中，參加各種活動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意人身及財(cái)產(chǎn)安全(例如：登山、游泳、泡溫泉、攀巖、騎馬等自?shī)驶顒?dòng))。

　　15、在西藏旅行要準(zhǔn)備身份證，以備沿路檢查。如果深入邊境地區(qū)的景點(diǎn)(如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遺址等)則需要邊境通行證，邊境通行證可在戶口所在地辦理，也可到拉薩辦理(但在拉薩辦理則需要付相應(yīng)的手續(xù)費(fèi))；外國(guó)游客進(jìn)入西藏，除需要護(hù)照、中國(guó)簽證外，還需辦理〈入藏函、旅行證、軍區(qū)批件等〉，入藏函等相關(guān)批件由我公司辦理，但相關(guān)審核材料由客人提供。六十歲以上和有高血壓、心臟病、哮喘病的客人請(qǐng)勿入藏。外國(guó)外交官和記者不得入藏。

　　【提醒事項(xiàng)】

　　一、進(jìn)藏前：

　　心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。

　 身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

　　隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

　　進(jìn)入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來(lái)說(shuō)過1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

　　友情提示：足夠的膠卷、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。

　　特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請(qǐng)準(zhǔn)備好羽絨服和睡袋。更多西藏旅游攻略相關(guān)信息>>>

　　二、旅途中：

　　1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。

　　2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)?？啥喑允卟恕⑺?、多喝水，最好早上活動(dòng)前喝足水，活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食(注明：巧克力等)

　　4、西藏屬特殊地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。 

　　【西藏自助游必備用品】

　　羽絨服 1件 最好用帶帽子的那種，顏色要鮮艷，但忌用紅色。
羽絨褲 1件 忌用紅色，如不到野外則在6-8月份用不上。
短內(nèi)褲 2-3件 棉質(zhì)最好。
長(zhǎng)內(nèi)褲 1件 棉質(zhì)。
襯衫 2件 長(zhǎng)袖。
長(zhǎng)褲 2件 棉質(zhì)最好
圓領(lǐng)衫 1件 較厚的、棉質(zhì)。
棉襪 2雙 長(zhǎng)統(tǒng) 旅游鞋 1雙 高幫,登山型
羽絨睡袋 1個(gè) 如果想去的地方較偏僻，則必不可少，如去納木錯(cuò)就一定要
雨衣 1件 顏色要鮮艷，但忌用紅色；大小要能在背著包時(shí)全都可以遮??；最好用混紡布的。
指南針 1個(gè) 迷路了怎么辦？
西藏分縣地圖 1張 25元，很多書店都有售。
望遠(yuǎn)鏡 1個(gè) 在保證能看3-5km遠(yuǎn)情況下盡量小、輕。
防水手電筒 1個(gè) 步行肯定用得上；電池用高能干電池。
藥品 適量 如治感冒的，頭疼的（推薦：加合百服寧），腸胃不適的和其他你有可能會(huì)染上的疾病，西洋參含片和金施而康對(duì)你的身體很有幫助。
水壺 1個(gè) 最好使用1公斤以上容量的軍用水壺。
照相機(jī) 1架 去西藏沒有不攝影的吧？最好帶三角架。
小刀 1把 防身、吃東西都用的上
背袋 1個(gè) 多口袋的大大背囊
尼龍繩 10米 又細(xì)又結(jié)實(shí)的，越長(zhǎng)越好
太陽(yáng)帽 1個(gè) 防紫外線
墨鏡 1個(gè) 防紫外線
防曬霜 1個(gè) 防紫外線
針線包 1個(gè) 防止各處破損
衛(wèi)生紙 適量 除污
防潮墊 防潮
驅(qū)蟲劑 防止蚊蟲叮咬

想要了解更多西藏旅游相關(guān)信息，歡迎查閱奧德賽旅行網(wǎng)（www.editorialobservatorio.com)，或直接添加微信139 8909 6049，咨詢最新西藏旅游線路以及報(bào)價(jià)。