問:如何避免或減輕高原反應?
答:進藏前不要感冒了,否則到了西藏高反嚴重的話會導致肺水腫,就會很麻煩了。建議進藏前感冒的游客,需把感冒治好后再進藏游玩,在西藏感冒容易引起高反而且很難治愈。進藏前一星期可以服用紅景天,能夠有效緩解高原反應,進藏時可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。高原氣候寒冷,早晚溫差大,要帶上沖鋒衣或羽絨服,晚上睡覺蓋好被子;保持樂觀的心態(tài),要放松,能夠有效的減小高反,這樣游玩起來會更加愉快。在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。進藏后如果您能適應酥油茶的味道,可以喝當?shù)氐乃钟筒?,也能有效的減輕高反。
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