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去西藏旅游的注意事項?

旅游問答 22

問:去西藏旅游的注意事項?

答:去西藏旅游要做好應對高反的措施,進藏前一周可服用紅景天,有效的緩解高原反應,帶上一些葡萄糖抗高反藥物和常備藥品進藏。進藏后不要劇烈運動,暴飲暴食,要注意飲食清淡,吃飯不宜過飽,適宜的飲水,多吃水果蔬菜和維生素食品。早晚溫差大,要注意保暖,帶上一件羽絨服或沖鋒衣;拉薩紫外線強,要注意防曬,帶上墨鏡、太陽帽和高倍防曬霜進藏。要保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。

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