問：4月份去西藏旅游需要注意什么？

答：進(jìn)藏前一周可服用紅景天，能夠有效緩解高反；患有高血壓、哮喘病、心臟病的人不適宜進(jìn)藏，有呼吸道感染的人不建議進(jìn)藏。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強(qiáng)烈，而且旅行通常十分艱苦。一定要帶上潤唇膏、保濕霜、爽膚水、高倍防曬霜、墨鏡、遮陽帽。進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。進(jìn)藏要保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。

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