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早上乘車(chē)從拉薩出發(fā)，沿著拉林高速，翻越海拔5013米放入米拉山口，前往素有“高原江南”之稱(chēng)的氧吧林芝，沿尼洋河?xùn)|行，途經(jīng)松贊干布出生地，中流砥柱，感受西藏江南山青水秀帶來(lái)的心曠神怡。
午飯后前往紅教圣湖—巴松措，天使留下的一滴淚，湖的形狀如鑲嵌在高山峽谷中的一輪新月，湖水清澈見(jiàn)底，雪山相映湖中，情趣瑩然，令人真正的回到“香格里拉”，令人沉醉。雪峰，冰川，原始森林，古跡將巴松措緊緊環(huán)繞，夕陽(yáng)把雪山頂峰變成了紅色，底部仍然是濃重的青黛，近湖的樹(shù)林剪影浮動(dòng)在水面，湖水悠藍(lán)，使這里宛如人間仙境。湖中有一小島，島中有一建于唐代末的寺廟—錯(cuò)松廟，殿內(nèi)主供蓮花祖師、千手觀(guān)音和金童玉女。之后驅(qū)車(chē)至林芝八一鎮(zhèn)入住。
用餐：早、中、晚自理
住宿：林芝
早上驅(qū)車(chē)從林芝出發(fā)，在派鎮(zhèn)乘景區(qū)游覽車(chē)到直白，到達(dá)雅魯藏布江大峽谷景區(qū)，在大峽谷觀(guān)景臺(tái)零距離的觀(guān)賞“中國(guó)最美雪峰”南迦巴瓦峰。站在雅魯藏布江畔，觀(guān)澎湃江水、聽(tīng)峽谷轟鳴，領(lǐng)略聞名于世的雅魯藏布江一號(hào)和二號(hào)大拐彎。一路上感受峽谷、森林、小溪、雪山、湖光、田園風(fēng)光，畫(huà)一般的景致，詩(shī)一般的意境來(lái)到米林。
用餐：早、中、晚自理
住宿：米林
早餐后前往卡定溝又名嘎定溝天佛瀑布，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌。有著奇峰異石古樹(shù)參天，落差近200米的瀑布飛流直下的雄偉壯觀(guān)的景色。山崖有天然形成的大佛、女神、觀(guān)音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等。
之后返回拉薩，沿途欣賞尼洋河畔風(fēng)光，河畔星星點(diǎn)點(diǎn)的各色水鳥(niǎo)，還有層層梯田何鳳閣獨(dú)特的藏式村寨，描繪出一副藏江南的風(fēng)情畫(huà)卷，有入桃源深處之感。晚上抵達(dá)拉薩。
用餐：早、中、晚自理
住宿：拉薩
早上沿著雅魯藏布江沿岸前往“西藏第一座寺廟”桑耶寺。桑耶寺是全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位，是藏傳佛教史上第一座佛、法、僧三寶俱全的寺廟。
在澤當(dāng)用完午飯后繼續(xù)參觀(guān)前往朗縣附近的拉姆拉錯(cuò)。藏語(yǔ)意為“天女之魂湖”的拉姆拉錯(cuò)，是山南地區(qū)有名的神湖。這汪只有一平方公里的橢圓湖泊秀美端麗地掩藏在群山懷抱中，每次尋訪(fǎng)達(dá)賴(lài)?yán)?，班禪等大活佛的轉(zhuǎn)世靈童前，都要到此湖觀(guān)湖卜相。據(jù)說(shuō)多人同觀(guān)，所見(jiàn)各異，可以從湖水的倒影中看到自己的前世今生。之后開(kāi)車(chē)到達(dá)加查或者澤當(dāng)入住。
用餐：早、中、晚自理
住宿：加查/澤當(dāng)
早餐后，從加查開(kāi)往位于山南桑日縣和加查縣交界處的達(dá)古峽谷。這里江流湍急，兩岸植被繁茂，山澗溪流清澈見(jiàn)底。峽谷內(nèi)可以看到綿羊、馬、棕熊、野生猴群、雪豹、麝、巖羊、藏原羚等動(dòng)物活動(dòng)蹤跡，還有有豐富的觀(guān)賞性植物如紅牡丹、各類(lèi)杜鵑、各種花色龍膽以及點(diǎn)頭菊、馬先蒿、遍地的報(bào)春花等種類(lèi)齊全且豐富的動(dòng)植物資源，宛若十里畫(huà)廊。
然后前往羊卓雍措，簡(jiǎn)稱(chēng)羊湖，藏語(yǔ)意為"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語(yǔ)中又被稱(chēng)為"上面的珊瑚湖"。與納木錯(cuò)、瑪旁雍錯(cuò)并稱(chēng)西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。游覽完后，沿著雅江河谷返回拉薩。
用餐：早、中、晚自理
住宿：拉薩
清晨驅(qū)車(chē)從拉薩出發(fā)，經(jīng)過(guò)藏北的大草原，領(lǐng)略五彩經(jīng)幡飄蕩，馳騁于青藏公路，翻越海拔5190米那根拉山到達(dá)西藏三大圣湖之首的“天湖”納木錯(cuò)，海拔4718m，是世界上海拔最高、我國(guó)第二大的咸水湖，南面有終年積雪的念青唐古拉山，北側(cè)和西側(cè)有高原丘陵，廣闊的湖濱，草原繞湖四周，水草豐美。
湖水含鹽量高，流域范圍內(nèi)野生動(dòng)物資源豐富，有牦牛、山羊等；湖中多野禽，產(chǎn)細(xì)鱗魚(yú)和無(wú)鱗魚(yú)；湖水清澈，與四周雪山相映，風(fēng)景秀麗，像一粒晶瑩的明珠鑲嵌在萬(wàn)里羌塘草原上，然后原路返回拉薩。
用餐：早、中、晚自理
住宿：/
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