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從蘇州到拉薩的火車(chē)是上海到拉薩火車(chē)的過(guò)路車(chē)。在蘇州站Z164每天經(jīng)過(guò)，歷時(shí)46小時(shí)37分鐘?；疖?chē)沿途經(jīng)過(guò)15個(gè)站，分別是蘇州，無(wú)錫，南京，蚌埠，徐州，鄭州，西安，蘭州，西寧，德令哈，格爾木，最后抵達(dá)拉薩。這篇文章將帶您了解蘇州到拉薩火車(chē)時(shí)刻表，火車(chē)票價(jià)，途徑站點(diǎn)，如何購(gòu)票，中轉(zhuǎn)方案以及注意事項(xiàng)等全方位的火車(chē)乘坐攻略。
從蘇州出發(fā)到拉薩的火車(chē)Z164每天一班。第一天晚上八點(diǎn)鐘出發(fā)，經(jīng)過(guò)兩天兩夜接近47小時(shí)，第三天傍晚19點(diǎn)到達(dá)拉薩火車(chē)站。
| No. | 車(chē)站 | 日期 | 停車(chē)時(shí)間 | 開(kāi)車(chē)時(shí)間 | 停留時(shí)間 |
| 1 | 蘇州 | 當(dāng)天 | 20:54 | 20:58 | 4分鐘 |
| 2 | 無(wú)錫 | 當(dāng)天 | 21:20 | 21:23 | 3分鐘 |
| 3 | 南京 | 當(dāng)天 | 22:54 | 23:01 | 7分鐘 |
| 4 | 蚌埠 | 第二天 | 00:33 | 00:39 | 6分鐘 |
| 5 | 徐州 | 第二天 | 02:04 | 02:12 | 8分鐘 |
| 6 | 鄭州 | 第二天 | 05:07 | 05:14 | 7分鐘 |
| 7 | 西安 | 第二天 | 11:14 | 11:22 | 8分鐘 |
| 8 | 咸陽(yáng) | 第二天 | 11:38 | 11:40 | 2分鐘 |
| 9 | 蘭州 | 第二天 | 18:17 | 18:34 | 17分鐘 |
| 10 | 西寧 | 第二天 | 21:07 | 21:27 | 20分鐘 |
| 11 | 德哈令 | 第三天 | 01:29 | 01:31 | 2分鐘 |
| 12 | 格爾木 | 第三天 | 04:15 | 04:40 | 25分鐘 |
| 13 | 安多 | 第三天 | 12:38 | 12:42 | 4分鐘 |
| 14 | 那曲 | 第三天 | 14:24 | 14:33 | 9分鐘 |
| 15 | 拉薩 | 第三天 | 19:35 | 19:35 | ----- |
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| 詳 細(xì) 情 況
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車(chē)次 | Z164 | 運(yùn)行時(shí)間 | 47小時(shí)27分鐘 |
| 蘇州發(fā)車(chē)時(shí)間 | 20:08 | 抵達(dá)拉薩時(shí)間 | 19:35 | |
| 類(lèi)型 | 空調(diào)特快 | 全程 | 4289公里 | |
| 票價(jià) | 硬座397.5元，硬臥784.5元，軟臥1245.5元 | |||
硬座：從蘇州到拉薩火車(chē)硬座就是普通綠皮火車(chē)的坐席設(shè)施，一個(gè)車(chē)廂有98個(gè)座位，對(duì)于長(zhǎng)途火車(chē)旅行來(lái)說(shuō)，舒適性不夠，但是如果您是想要體驗(yàn)火車(chē)地道風(fēng)土人情，硬座席位是不錯(cuò)的選擇。
硬臥：青藏火車(chē)硬臥分為上中下鋪，活動(dòng)空間從上到下逐漸寬敞，6人一個(gè)包間，不過(guò)硬臥包廂相對(duì)舒適。
軟臥：軟臥是西藏列車(chē)最舒適的坐席，4人一個(gè)包間，分為上下兩鋪，加上可關(guān)上的包間門(mén)，是舒適性和隱私性兼具的選擇。
小提示：如果您打算從蘇州開(kāi)始乘坐火車(chē)，建議選擇臥鋪席位，長(zhǎng)達(dá)兩天的火車(chē)很容易讓人疲勞，臥鋪的舒適性更高些。
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1.通過(guò)12306官網(wǎng)購(gòu)買(mǎi)蘇州到拉薩的火車(chē)票，一般可提前30天購(gòu)買(mǎi)，不同情況政策有所區(qū)別，以12306網(wǎng)站公告為準(zhǔn)。
2.在火車(chē)站售票廳或者火車(chē)票代售點(diǎn)持身份證人工購(gòu)買(mǎi)。
3.部分火車(chē)站的智能售票機(jī)上自助購(gòu)買(mǎi)。
4.通過(guò)第三方網(wǎng)站比如攜程，去哪兒等網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)，可能會(huì)有手續(xù)費(fèi)。
5.通過(guò)旅行社代理購(gòu)買(mǎi)火車(chē)票，旺季6-8月去西藏火車(chē)票一票難求，可通過(guò)旅行社代買(mǎi)，可能會(huì)有手續(xù)費(fèi)。
1.香港地區(qū)和澳門(mén)地區(qū)游客購(gòu)買(mǎi)青藏火車(chē)票可參考內(nèi)地游客如何購(gòu)買(mǎi)，只不過(guò)購(gòu)票證件不是身份證，而是港澳通行證。
2.臺(tái)灣地區(qū)游客購(gòu)買(mǎi)火車(chē)票需要臺(tái)胞證以及入藏函，一般由旅行社代買(mǎi)西藏火車(chē)票。更多臺(tái)灣人青藏火車(chē)進(jìn)藏信息請(qǐng)閱讀臺(tái)胞如何購(gòu)買(mǎi)青藏火車(chē)票。
1.在火車(chē)站或者火車(chē)票代售點(diǎn)直接持證件購(gòu)買(mǎi)蘇州至拉薩火車(chē)票，但是這種方式購(gòu)買(mǎi)的缺點(diǎn)在于除提供有效證件之外，還需提供入藏函。入藏函一般旅行社提前10天左右辦理出來(lái)，火車(chē)票在國(guó)內(nèi)提前一個(gè)月放票，如果等拿到入藏函在購(gòu)買(mǎi)，極有可能票已售盡。
2.在鐵道部官網(wǎng)12306.cn，這對(duì)于住在大陸的外籍客人，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。這種方式的缺點(diǎn)在于，網(wǎng)站需要實(shí)名注冊(cè)，而且注冊(cè)之后系統(tǒng)會(huì)審核，要持身份證乘坐過(guò)一次火車(chē)才能在官網(wǎng)購(gòu)買(mǎi)。如果有大陸朋友，可以讓朋友協(xié)助幫忙購(gòu)買(mǎi)。
3.通過(guò)旅行社代為購(gòu)買(mǎi)青藏火車(chē)票。外籍游客入藏旅游需要找西藏當(dāng)?shù)芈眯猩绺鷪F(tuán)出行，游客可直接找旅行社代買(mǎi)進(jìn)藏火車(chē)票。
如果游客自行購(gòu)買(mǎi)火車(chē)票，請(qǐng)?zhí)崆爸辽?小時(shí)到火車(chē)站換取紙質(zhì)車(chē)票，尤其是在旺季，蘇州到拉薩火車(chē)一票難求，加上換票排隊(duì)人多，如果到達(dá)時(shí)間太晚，可能會(huì)來(lái)不及取票。所以請(qǐng)?zhí)崆爸辽?小時(shí)到達(dá)車(chē)站。如果是由我社購(gòu)買(mǎi)，我們會(huì)提前將火車(chē)票取出，給到游客手中。
從蘇州到拉薩火車(chē)的乘坐站點(diǎn)是蘇州火車(chē)站。 地址是蘇州市姑蘇區(qū)蘇州站27號(hào)；前往蘇州火車(chē)站可以乘坐地鐵，公交，出租車(chē)，非常方便。
地鐵：可乘坐2號(hào)線和4號(hào)線。
公交：蘇州火車(chē)站的公交線路有南廣場(chǎng)公交站：7路，40路東線，40路西線，44路，85路，316路，442路，快線8號(hào)，北廣場(chǎng)客運(yùn)站公交站：91路，蘇南機(jī)場(chǎng)巴士-蘇州線。
旅行社：如果團(tuán)隊(duì)人數(shù)比較多的話，可以通過(guò)我社安排旅游車(chē)接送。
1.公交車(chē): 從火車(chē)站您可以坐86路、89路、91路公共汽車(chē)，它們分別到拉薩北郊客運(yùn)站（途經(jīng)西郊客運(yùn)站）、拉薩市公交公司、拉薩市東郊客運(yùn)站。公交車(chē)的發(fā)車(chē)時(shí)間會(huì)與火車(chē)到站時(shí)間一致的，不管多晚到拉薩都會(huì)有公交車(chē)的。公交車(chē)的乘車(chē)位置在火車(chē)站廣場(chǎng)的東側(cè)，出站后向右走即可。
2.打車(chē): 出站可打出租車(chē)或者網(wǎng)約車(chē)至拉薩市內(nèi)各景點(diǎn)或者酒店，可直達(dá)，避免多走路，這對(duì)于剛剛到拉薩適應(yīng)高原很重要。
3.旅行社接站直達(dá)大巴: 旅行社一般可提供免費(fèi)接送站接送機(jī)服務(wù)，只要您報(bào)名了旅行社都可以選擇接送站服務(wù)，貼心又舒適。
當(dāng)然我社一直都有接站服務(wù)，我們的西藏導(dǎo)游將在出站廣場(chǎng)歡迎您的到來(lái)。具體的接站細(xì)節(jié)將有我們的旅游顧問(wèn)通知，建議您在到達(dá)前聯(lián)系我們。
從蘇州拉薩綠皮火車(chē)沿途經(jīng)過(guò)蘇州，無(wú)錫，南京，蚌埠，徐州，鄭州，西安，咸陽(yáng)，蘭州，西寧，德令哈，格爾木，安多，那曲，拉薩一共15個(gè)站。Z164從蘇州到拉薩火車(chē)一共4289公里，坐在世界屋脊上行駛的火車(chē)?yán)?，沿途欣賞藏北草原、玉珠峰雪山、錯(cuò)那湖、親眼看到可可西里無(wú)人區(qū)里奔跑的野驢、輕靈的藏羚羊，大片的沼澤濕地，這一切很少見(jiàn)到的奇景都是獨(dú)特難忘的經(jīng)歷。
其中鄭州-蘭州，格爾木-拉薩是白天段，您可以享受沿途的美麗風(fēng)景。蘇州-鄭州，西寧-格爾木是夜晚段，您可以好好休息，為您第二天的行程儲(chǔ)蓄精力。
火車(chē)上看玉珠峰
從鄭州到蘭州一路山脈連綿起伏，褐色山體上綠意覆蓋，偶爾出現(xiàn)的湖泊是這一路的驚喜。越接近蘭州，綠意越少，黃土漫漫，大西北的風(fēng)貌就此展現(xiàn)，此后一時(shí)戈壁，一時(shí)丹霞，一時(shí)雪山，景色在車(chē)窗外不斷變換。
抵達(dá)格爾木站會(huì)是在凌晨四點(diǎn)，夜晚請(qǐng)盡量蓋好棉被，避免感冒。所有進(jìn)藏列車(chē)從格爾木開(kāi)始全面供氧。此處若有較嚴(yán)重的高反，還可利用座位旁的氧氣罩緩解癥狀。
過(guò)了安多站之后，您還將邂逅美麗的措那湖，她是怒江的源頭湖，也是世界海拔最高的淡水湖，火車(chē)與湖東面貼身而行，最近處只與湖面相隔20米。湛藍(lán)的湖水，湖邊成群的牦牛和藏原羚，將近20分鐘的環(huán)湖之旅是青藏列車(chē)最美時(shí)刻之一。
青藏火車(chē)經(jīng)過(guò)措那湖
那曲位于西藏偏北處，海拔4547米，這里的一山、一水、一草，匯聚成為了這個(gè)獨(dú)特的地方。沿線看到的唐古拉山山脈腳下就是圣潔的納木措，安多的湖泊在這里交流縱橫，高山起伏，綿延千里，蔚為壯觀。在那曲到拉薩這段路上，會(huì)經(jīng)過(guò)唐古拉山，那便是青藏路的最高點(diǎn)，海拔高達(dá)5072地處唐古拉山脈與念青唐古拉山脈之間，這里有翻滾的云、粼粼的水波、連綿的群山和一望無(wú)際的遼闊草原。
念青唐古拉山
1. 證件
國(guó)內(nèi)游客需要檢查身份證，港澳同胞的港澳居民來(lái)往內(nèi)地通行證。
臺(tái)灣游客和外籍游客乘坐火車(chē)進(jìn)藏需要入藏函掃描件，在打印入藏函掃描件時(shí)不要縮小或放大，要按照正常規(guī)格（A4）打印成兩頁(yè)。乘車(chē)期間列車(chē)員會(huì)不定時(shí)檢查大家的入藏函，所以入藏函一定要放好，以免丟失造成不必要的麻煩。
2. 行李
最大限重：一般來(lái)說(shuō)，乘坐火車(chē)行李都不會(huì)進(jìn)行稱(chēng)重，但是建議不要攜帶體積過(guò)大的行李箱，因?yàn)椴缓梅胖?。還有會(huì)檢查是否攜帶違禁物品，液體類(lèi)的最好不要超過(guò)50ml。
行李放置：行李可以放置在行李架上以及座位下，下鋪床位下等。
行李拿?。航ㄗh將火車(chē)上會(huì)用到的一些物品放置在單獨(dú)的背包或者行李箱里，方便拿取。
違禁物品：國(guó)家禁止、限制運(yùn)輸物品、危險(xiǎn)品。涉及國(guó)家限制運(yùn)輸?shù)奈锲罚?qǐng)?jiān)谵k理托運(yùn)時(shí)提供有關(guān)主管部門(mén)的運(yùn)輸證明。例如：刀具類(lèi)，燃料類(lèi)，氧氣罐。
3. 高原反應(yīng)
青藏高原地處低氧區(qū)，在高原旅行對(duì)身體條件有較高要求，旅客可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，建議在出行前作必要的身體檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下預(yù)先服用或準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)目垢咴磻?yīng)藥物。
4. 換乘
部分列車(chē)在西寧站要進(jìn)行換乘，全體旅客都將換乘至另一列車(chē)，請(qǐng)接受并配合工作人員的組織和引導(dǎo)。
5. 供氧
在格爾木～拉薩區(qū)間運(yùn)行時(shí)，列車(chē)將提供彌散式供氧和獨(dú)立吸氧服務(wù)，如有疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)列車(chē)工作人員。
6. 餐車(chē)
火車(chē)上有餐車(chē)可以提供餐飲服務(wù)，早中晚餐均可在餐車(chē)上解決，餐車(chē)供應(yīng)時(shí)間有限，座位有限，如需前往餐車(chē)就餐，請(qǐng)把握好時(shí)間。另外，火車(chē)上也有移動(dòng)的餐車(chē)，早上提供包子饅頭稀飯，中午供應(yīng)盒飯，零食泡面飲料都可以隨時(shí)買(mǎi)到。如果可以的話，也建議自己備一些干糧，可以幾個(gè)朋友一起分工攜帶。
7. 充電
火車(chē)上充電，火車(chē)上軟臥包廂內(nèi)有插座可以充電，外面的走廊座位下面也有插孔可以充電，洗漱臺(tái)兩側(cè)也可以。但是有的插孔可能是壞的，建議帶上充電寶，上火車(chē)前確保手機(jī)都充滿電。
8. 其他注意事項(xiàng)
在車(chē)上應(yīng)該多休息少走動(dòng)，注意保管好自己的財(cái)物。停站時(shí)注意停站的休息時(shí)間，車(chē)內(nèi)外溫差較大，做好防寒護(hù)暖工作，小心感冒。整車(chē)禁止吸煙，平時(shí)抽煙的游客要注意一下。
1. 證件
大陸游客：身份證
港澳游客：港澳居民來(lái)往內(nèi)地通行證
臺(tái)灣游客：入藏函，臺(tái)胞證
外籍游客及海外華人游客：入藏函，護(hù)照
2.藥物
高反藥物：雖然乘火車(chē)進(jìn)藏可以慢慢適應(yīng)海拔，但是火車(chē)經(jīng)過(guò)唐古拉山（海拔超過(guò)5000M）的時(shí)候，可能會(huì)有高原反應(yīng)，這里建議大家除了提前吃紅景天外，建議還要備好高原安或者高原康膠囊。
感冒藥：在青藏高原感冒會(huì)加劇高原反應(yīng)，建議大家準(zhǔn)備一些特效感冒藥，注意不要感冒。
其他藥物：創(chuàng)可貼，腸胃藥，止瀉藥，暈車(chē)藥都可以少量準(zhǔn)備一些，以防不時(shí)之需。
3. 衣物
必備衣物：保暖衣物，西藏地區(qū)早問(wèn)溫差大，即使在夏季也需要帶上防寒保暖的衣物，最好是有防風(fēng)功能的，西藏很多景點(diǎn)埡口風(fēng)很大。
防曬衣物：西藏的陽(yáng)光充足，對(duì)于旅游出行來(lái)說(shuō)，防曬尤為重要，防曬衫，冰袖也建議攜帶。
拍照衣物：如果想要拍攝美美的照片，也可以攜帶一些顏色鮮艷的衣物，會(huì)有很好的拍攝效果。
4. 電子設(shè)備
手機(jī)，相機(jī)等需要的充電器，移動(dòng)電源，儲(chǔ)存卡等也不要忘記攜帶。如果晚上拍攝星空的話可以帶上手電筒，筆記本和筆。
5. 食物
水：帶上保暖水杯，火車(chē)上隨時(shí)都有開(kāi)水提供，帶個(gè)水杯可以隨時(shí)接上熱水。水果：路上多備水果，蘋(píng)果、橙子之類(lèi)的。蘋(píng)果可以去火，常吃可以起到調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用;橙子可以提供人一天所需的維生素C。
零食：帶上巧克力，可以增強(qiáng)體力。
6. 日用品
洗漱：毛巾（速干型）、面巾、濕巾，洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素、沐浴液、洗面奶、頭發(fā)養(yǎng)護(hù)品、護(hù)膚品、面膜、化妝品（藏區(qū)十分干燥，建議補(bǔ)水型）牙刷牙膏、洗衣粉（較洗衣液更便于攜帶）
防曬類(lèi)：太陽(yáng)帽、墨鏡等遮陽(yáng)、防曬霜等防護(hù)用品，防紫外線潤(rùn)唇膏
露營(yíng)類(lèi)：睡袋、小背包、防雨罩、口哨、便捷掛鉤、一次性保鮮袋（可裝濕的衣物或毛巾）、分裝袋（把東西分類(lèi)歸放，方便拿?。?、防水袋（功能性物品）、野營(yíng)杯、筷子叉子（衛(wèi)生）、打火機(jī)、折迭刀具、吹風(fēng)機(jī)、足夠的電源和充電器。
從蘇州到拉薩的火車(chē)歷時(shí)47小時(shí)，如果覺(jué)得時(shí)間太長(zhǎng)或者旺季很難買(mǎi)到火車(chē)票，可以考慮從蘇州乘飛機(jī)/坐高鐵前往西寧/成都/重慶/西安，再?gòu)奈靼?西寧坐火車(chē)進(jìn)藏。
建議您先從蘇州乘坐動(dòng)車(chē)到西安，然后再乘坐從西安飛往拉薩的直達(dá)航班。西安的著名景點(diǎn)有兵馬俑，鐘鼓樓，大雁塔，小雁塔，秦嶺，大明宮，未央宮等。
除了美景之外，西安的美食也是十分的出名，有肉夾饃，肉丸胡辣湯，牛羊肉泡饃，涼皮，甄糕，葫蘆雞等等。要是時(shí)間充足的話，在西安玩?zhèn)€一兩天，看看曾歷經(jīng)十二朝的城市，再品嘗一下西安美食，豈不是美哉。
從蘇州出發(fā)，乘坐高鐵去鄭州，然后再鄭州乘坐直達(dá)拉薩的航班。鄭州到拉薩的航班每天只有兩趟，分別是6:25和14:05出發(fā)，耗時(shí)三個(gè)半小時(shí)左右。鄭州著名景點(diǎn)有少林寺、天地之中、嵩山、黃帝故里、嵩陽(yáng)書(shū)院、黃河風(fēng)景名勝區(qū)等。要是時(shí)間空余比較多，拎著相機(jī)在鄭州走走也不失為一個(gè)愜意的選擇。
從蘇州乘坐動(dòng)車(chē)去重慶，然后再在重慶乘坐直飛拉薩的航班。重慶市區(qū)的著名景點(diǎn)有洪崖洞，解放碑，洋人街，朝天門(mén)，一棵樹(shù)等等，重慶的美食更是巴適。如果時(shí)間寬裕的話，在重慶游玩一兩天，再吃一頓地地道道的重慶火鍋，也是個(gè)很好的選擇。
如果您是計(jì)劃從其他城市前往西藏感受青藏鐵路，點(diǎn)擊這里獲取更多城市火車(chē)進(jìn)藏信息。
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