歡迎來到雪域高原拉薩，這里海拔3650米，初到拉薩的時候建議緩步慢行，不要過度激動。我們會將您安全的送達酒店并協(xié)助辦理入住登記。我們建議入住酒店以后盡量多休息，少活動，不要著急洗澡洗頭，先讓身體適應高原。

拉薩火車站位于拉薩郊區(qū)，距離布達拉宮約8公里，沿途會跨越拉薩河，車上可欣賞拉薩河兩岸風光。拉薩機場位于山南市的貢嘎縣，距離拉薩市區(qū)約60公里，行車需要1小時左右，沿途可欣賞獨具特色的藏族村落與田園風光。

上午您將參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】，沿著長長階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，拉薩城的壯闊盡收眼底。一邊拍照留念，一邊休息，隨后和專業(yè)導游一起走進布達拉宮，探索這個網(wǎng)上極少有內部圖片展示的神秘古老的宮殿。

下午您將參觀藏傳佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。大昭寺內供奉有釋迦牟尼12歲等身佛像，該佛像是當時的吐蕃王松贊干布迎娶的尼泊爾尺尊公主從加德滿都帶來的。從大昭寺出來，可以去【八角街】的手工藝品市場里用心挑選紀念品，或是漫無目的閑逛間找家甜茶館，在靠窗的位置坐下，怡然自得地喝茶發(fā)呆，拉薩的日光從透明的藍天上灑下，足以清空一切繁瑣負面的情緒。

【貼心小提醒】

布達拉宮門票采用預購制，有參觀時間限定，我們會根據(jù)實際預定的參觀時間，彈性調整行程。進入布達拉宮要經過一道安檢，嚴禁攜帶危險物品，布達拉宮內部禁止拍照。

早餐后您將乘車經過墨竹工卡，前往素有“西藏九寨溝，小瑞士”之稱的西藏江南—林芝，沿著尼洋河東行，途經松贊干布出生地，中流砥柱，感受西藏江南山青水秀帶來的心曠神怡。午餐后前往紅教圣湖【巴松措】，天使留下的一滴淚，湖的形狀如鑲嵌在高山峽谷中的一輪新月，湖水清澈見底，雪山相映湖中，情趣瑩然，令人真正的回到“香格里拉”，令人沉醉，湖中有一小島，島中有一建于唐代末的寺廟—錯宗工巴寺，殿內主供蓮花祖師、千手觀音和金童玉女。雪峰，冰川，原始森林，古跡將巴松措緊緊環(huán)繞，夕陽把雪山頂峰變成了紅色，底部仍然是濃重的青黛，近湖的樹林剪影浮動在水面，湖水悠藍，使這里宛如人間仙境。

參觀結束后驅車至林芝市入住。

早餐后您將從林芝出發(fā)前往色季拉山觀景臺，欣賞藏地江南如詩如畫的美景，人間天堂的魯朗林海風光，然后游覽【苯日神山】，苯教最著名的神山，它高有4500米左右，位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側。這是一座西藏原始苯教推崇的神山，據(jù)傳當年佛苯相爭時最先出來反對佛教的苯教徒阿窮杰博曾與蓮花生大師比試法力。

隨后您將乘車經米林前往【雅魯藏布大峽谷】景區(qū)，此峽谷是世界上最大最深的峽谷，在派鎮(zhèn)乘景區(qū)游覽車到直白，經大峽谷入口看到大渡卡古堡遺址，向人們展示愛情神奇力量的情比石堅，有1450年歷史的大桑樹和魔心石等，來到大峽谷觀景臺零距離的觸摸中國十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，該山峰入選《國家地理》雜志的最美山峰稱號。親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水、聽峽谷轟鳴，領略聞名于世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎。一路上感受峽谷、森林、小溪、雪山、湖光、田園風光，畫一般的景致，詩一般的意境來到米林。

早上您將從米林出發(fā)，在雅魯藏布江兩岸的無線風光中前往朗縣附近的【拉姆拉錯】。藏語意為“天女之魂湖”的拉姆拉錯，是山南地區(qū)有名的神湖。這汪只有一平方公里的橢圓湖泊秀美端麗地掩藏在群山懷抱中，每次尋訪達賴喇嘛，班禪等大活佛的轉世靈童前，都要到此湖觀湖卜相。據(jù)說多人同觀，所見各異，可以從湖水的倒影中看到自己的前世今生。之后開車到達加查或者澤當入住。

早餐過后您將乘車前往西藏的第一座宮殿【雍布拉康】，雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿，也是西藏最早的建筑之一，位于山南地區(qū)澤當鎮(zhèn)東南，高聳于雅礱河東岸扎西次日山頂。相傳是苯教徒于公元前2世紀為第一代藏王聶赤贊普建造，后來成為松贊干布和文成公主在山南的夏宮，5世達賴時改為黃教寺院。

然后您將前往【羊卓雍措】，羊卓雍措，簡稱羊湖，藏語意為"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為"上面的珊瑚湖"。與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。游覽完后，沿著雅江河谷返回拉薩。

清晨您將乘車經過藏北的大草原，沿途五彩經幡隨風飄蕩，馳騁于青藏公路，翻越海拔5190米那根拉山到達西藏三大圣湖之首的“天湖”【納木錯】。納木錯圍著扎西半島形成一個弧線，兩邊是草原，背后是雪山。這里的天是淺藍的、水是深藍的、草是碧綠的、山是潔白的，在這里凝神閉目休息片刻，能感受到女神深沉的呼吸。此時，念青唐古拉山主峰格外清晰，山體紅黑間雜，峰頂白雪皚皚，仿佛一位威武的金剛始終守護著納木錯這個女神。

小提示：當天車程時間比較長，較為辛苦，需要早起。藏北地區(qū)海拔比較高，請帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。

下午驅車返回拉薩入住。