問：騎行西藏前怎么鍛煉體能？一時沖動臨時決定跟朋友從重慶出發(fā)騎行去西藏，平時不騎車，就連自行車都要現(xiàn)買，平時也不愛運(yùn)動的那種，男，1米7才58公斤，現(xiàn)在最擔(dān)心的就是體能問題，怕體力不支堅(jiān)持不下來，現(xiàn)在離出發(fā)還有一個半月時間，我該怎么鍛煉體能呢？

答：如果你平時不騎車，那么現(xiàn)在就先趕緊買一輛。 每天騎個10公里，每周爭取騎一個50公里。重慶上下坡很多，多爬坡就有體會了。另外，如果有時間，每天扎幾分鐘馬步可以鍛煉下肢力量。

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