問：去西藏走哪條線好？

答：青藏線比較好普通人去拉薩前應(yīng)該準(zhǔn)備的物品以及抵達之后注意事項需要帶什么東西？

西藏人民很好客，但是物資匱乏，可以帶些鉛筆，本子，圓珠筆，糖果，餅干等在內(nèi)地最普通的東西，送給農(nóng)家的小朋友（最好不要給錢），這樣會得到更熱情地招待。對于轉(zhuǎn)經(jīng)的老人，磕長頭的人，你可以適當(dāng)給一些錢，討要錢財?shù)男『⒉灰o。

一 進藏必備日用品？

進藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；對于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。

西藏紫外線十分強烈，戴帽子很有必要，但別把帽子戴得太緊，否則腦門很容易長痘痘。涂防曬霜十分鐘以后再出門能發(fā)揮最佳效果，如果出汗最好每隔一兩小時涂一次。嘴上一定要抹潤唇膏，否則就會開裂。

二 進藏需帶些什么藥品？

常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應(yīng)沒有信心；

可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參含片。特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探險之類的特種旅游，建議還要備一些一下藥品：常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；

抗高原反應(yīng)藥：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用藥：云南白藥、萬花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風(fēng)油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。

三 進藏需帶些食品？

為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。

四 進藏需要帶什么樣的衣服？鞋？

由于西藏紫外線特別強，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。青藏鐵路沿線美不勝收的高原風(fēng)光和分布在鐵路沿線的觀景臺，讓游客能飽覽高原奇險美景。由于高原上的強紫外線線，太陽鏡、防曬霜等防曬用品是必不可少的。

其余注意事項：

1，膠卷要自帶，西藏的一般不能用，洗不出來，這樣大家會有遺憾。

2，藏民很純樸，去藏民家住，走時最好留下點小禮品，給小孩子或大人的。

3，學(xué)會以下幾個簡單的藏語： A：吉祥如意：扎西德勒（通常用于見面，雙手合十，點頭微笑致意） B：謝謝：土吉其 C:沒有：敏度 D：沒有零錢：毛茲敏度 E：對不起：冠達 F：辛苦了：嘎地G：我不舒服：阿代彼敏度 H：幫我找個醫(yī)生：安木期才熱囊 I：我可以在你這借宿嗎：切讓疊呢捏呢永古度枚

4，建議不要觀看天葬，尊重民俗。不然會帶來很多麻煩。尊重每一個民族傳統(tǒng)。

5，建議買點小飾品給朋友帶回，藏藥，藏紅花，地毯，唐卡，治風(fēng)濕的藥可以買些，但要到藥廠去買，不然是假的。臧刀為管制品。

6，再好的酒店都可以取錢，中國銀行， 建設(shè)銀行，農(nóng)業(yè)銀行，信用卡也可使用，時間：9：00-12：00， 15：30-18：00，但是周六日休息，不能取錢。最好備些現(xiàn)金，但是注意安全。

7，帶雨具，穿防滑的鞋，帶感冒藥。還有很多注意事項，大家上網(wǎng)再看看。到了西藏難免會有高原反應(yīng)，所以如果您有高血壓、心臟病、嚴(yán)重心腎肺疾病的話，最好還是不要冒險出行。缺氧在所難免，所以建議您在出行前多進行跑步、打球、爬山等體育鍛煉，以適應(yīng)缺氧的高原環(huán)境。高原紅景天、西洋參含片、葡萄糖液等藥品您可以隨身攜帶。由于高原氣溫變化較大，所以您要及時更換衣服，防止因為受凍引起感冒。

另外，要注意入鄉(xiāng)隨俗，因為藏族人絕對禁止吃驢肉、馬肉，有些地區(qū)不吃魚。此外，藏族人最反感別人在背后吐痰，吃飯時您千萬要咬不出聲、喝不出響。不要洗澡 當(dāng)心感冒三類人出游要謹(jǐn)慎。西藏是很多人心中的旅游勝地，7月1日開通的青藏鐵路拉近了大家和這塊神秘土地的距離。按照鐵路部門的要求，旅客上車前要填寫一張《旅客健康登記卡》，這是因為西藏的高海拔很容易引起身體不適應(yīng)，所以旅游前要先做健康檢查。

醫(yī)生建議：杭州市第一人民醫(yī)院內(nèi)科專家、醫(yī)療保健科主任黃美先主任醫(yī)師去西藏旅游過15天，親身感受過高原反應(yīng)。他說，高原反應(yīng)基本上人人都會有，覺得氣急、乏力、失眠等。不過大多數(shù)人癥狀會慢慢減輕，所以不用太緊張。西藏大街上有很多氧氣瓶賣，黃主任還到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院去考察過，發(fā)現(xiàn)他們搶救和治療高原反應(yīng)的病人很有經(jīng)驗。

不過他提醒，有三類人去西藏旅游一定要謹(jǐn)慎。

一、是本來就患有容易引起缺氧的各類疾病，比如貧血、心血管疾病患者，他們在氧氣稀薄的環(huán)境下會特別不適應(yīng)，很容易誘發(fā)疾??；

二、是對高原反應(yīng)特別敏感的人，如果去九寨溝等準(zhǔn)高原地區(qū)都不適應(yīng)的人，最好不要去西藏，反之就不會有大問題；

三、是老年人，他們對缺氧的耐受性比較差。黃主任說，他去西藏的時候，飛機艙門一開有幾個老年人就因為缺氧站不起來了。到西藏的前三天高原反應(yīng)最厲害。黃主任建議這幾天不要洗澡，因為洗澡會消耗較多氧氣。

此外，西藏白天和晚上溫差很大，要當(dāng)心感冒。在高原地區(qū)，感冒也是很兇險的疾病，容易導(dǎo)致肺水腫，嚴(yán)重的有生命危險。去的時候最好準(zhǔn)備一些消炎、治療腹瀉的常用藥?！?/p>

從北京到西藏旅游或出差者時需有六項注意　

1．做好充分的思想準(zhǔn)備，正視高原缺氧問題。保持心情舒暢、精神放松，不要緊張。因為緊張和恐懼會使心跳加快，加重缺氧癥狀。　　

2．無論是乘飛機還是乘火車到西藏后，不要馬上活動。應(yīng)該先休息一下，姿勢最好保持是坐位或半臥位，這樣頭高腳底，可避免由于缺氧造成的腦水腫。通常人體在幾小時或一、兩天內(nèi)即可逐漸適應(yīng)缺氧環(huán)境，因為西藏雖處高原地區(qū)，但還是適合人類生存和居住的?！?/p>

3．保持平穩(wěn)呼吸，適當(dāng)做深呼吸。因為深度呼吸可以增強肺泡對氧的吸收?！　?/p>

4．飲食方面要注意不要吃得過飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及復(fù)合維生素飲食。因為吃得過飽和不容與消化的食物可導(dǎo)致胃腸道內(nèi)血液循環(huán)增加，導(dǎo)致腦缺血、缺氧加重。應(yīng)該多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特別是應(yīng)該帶些像巧克力或糖等備用，糖類食物除容易消化吸收外，在體內(nèi)代謝耗氧量少，補充能量緩解缺氧及時有效。另外，飲水要適量，過多會增加心臟負擔(dān)，加重缺氧癥狀?！?/p>

5．可以根據(jù)個體情況，適當(dāng)選擇緩解高原缺氧的藥物。如出現(xiàn)頭痛劇烈持續(xù)不能緩解，可服止痛藥；如果胸悶、胸痛持續(xù)不能緩解可服復(fù)方丹參、速效救心等擴張血管藥物。　

6．如果出現(xiàn)用食物、藥物和靜止休息后，缺氧癥狀沒有緩解反而加重的話，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時給患者吸氧治療。條件準(zhǔn)許的話，應(yīng)將病者帶到海拔低幾百米的地方。 出現(xiàn)過缺氧癥狀的患者無需特別緊張，短暫的缺氧是不會對人體造成危害的，適應(yīng)一段時間，或者離開缺氧環(huán)境，人體機能即恢復(fù)正常。但是，持續(xù)的、嚴(yán)重程度的缺氧會造成疾病，甚至危及生命。氧是維持人體生命的重要物質(zhì)，缺氧5分鐘即可造成腦死亡。 適合的季節(jié)在6月底（這個時段有個展佛節(jié)，想看的話選擇此時）。7.8.9月都可，再晚就有點冷了，西藏早晚溫差大，我們可能有點不適應(yīng)，所以最好選擇此階段前往西藏。

想要了解更多西藏旅游相關(guān)信息，歡迎查閱奧德賽旅行網(wǎng)（www.editorialobservatorio.com)，或直接添加微信139 8909 6049，咨詢最新西藏旅游線路以及報價。