問：怎樣克服高原反應？

答：1、進藏前避免感冒，患有高血壓、心臟病和哮喘病的人禁止進藏。進藏可服用紅景天，能夠有效緩解高反。

2、進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。

3、要保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。

4、由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

5、剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。

6、注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。

7、進藏后不要飲酒和吸煙，多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜，適量的飲水，飲食清淡，晚飯不宜過飽。注意保暖，帶上羽絨服或沖鋒衣。

8、高原反應的藥物有：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效）；優(yōu)易、百服寧、還有葡萄糖調節(jié)新陳代謝對有一定的抵抗高原反應的作用。

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