林芝海拔多少米高？去林芝會有高原反應嗎？「附適應高反措施」

林芝素有“小瑞士”之稱，這里山清水秀、氣候溫暖，是西藏旅游的好去處，擁有雅魯藏布江大峽谷、巴松措、南伽巴瓦峰等諸多迷人美景，因此有很多游客都非常向往去林芝旅游，但是又怕有高反。那林芝海拔多少米高？去林芝會有高原反應嗎？一般人去林芝能適應嗎？本文圍繞這幾點問題為您詳細介紹一下，并附上適應高反的有效措施。

一、林芝海拔多少米高？

1、林芝平均海拔

林芝地處于西藏東南部，雅魯藏布江中下游，平均海拔約3100米，是一般人都能接受適應的海拔高度。走進林芝，您除了看到白雪皚皚的雪山，還能看到碧綠蔥郁的森林和清澈見底的湖泊，讓您仿佛置身于綠野仙蹤的童話世界中。

林芝雅魯藏布大峽谷遠觀南迦巴瓦峰

2、林芝市區(qū)海拔

林芝市中心地處于八一鎮(zhèn)，鎮(zhèn)內(nèi)地勢平坦，海拔約3000米。八一鎮(zhèn)距離拉薩市區(qū)約390公里，是連接西藏中部和東南部的重要交通樞紐，交通十分便利。

3、林芝各縣海拔

林芝有6個縣，分別是工布江達、米林、朗縣、波密、察隅和墨脫。其中工布江達縣平均海拔約3600米，米林縣平均海拔約3700米，朗縣平均海拔約3100米，波密縣海拔約2700米，察隅縣海拔約2300米，墨脫縣海拔約1200米。

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4、林芝熱門景點海拔

林芝作為西藏最美麗的地區(qū)之一，擁有多不勝數(shù)的著名景點，如雅魯藏布大峽谷、南伽巴瓦峰等，在去這些景點之前了解清楚其海拔高度，會讓您游玩更安心，下面一起看看林芝熱門景點海拔情況。

巴松措的海拔：約3480米

雅魯藏布江大峽谷的海拔：約3000米

南迦巴瓦峰的海拔：約7782米

魯朗林海的海拔：約3700米

米堆冰川的海拔：約2400~6800米

苯日神山的海拔：約2900米

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二、去林芝會有高原反應嗎？

西藏林芝地區(qū)海拔相對較低，平均海拔約3100米，大多數(shù)游客在這里都不易出現(xiàn)高反，一是因為林芝的地形起伏大，海拔落差懸殊，雖然有海拔4000米以上的地區(qū)，但大多數(shù)區(qū)域海拔都在3000米左右浮動，多為河谷地帶不易出現(xiàn)高反；二是因為林芝的植被茂密，含氧量較高，游客不會因為缺氧而產(chǎn)生高反癥狀。

南迦巴瓦峰日照金山美景

由此可知，去林芝旅游發(fā)生高反的概率很低，不過還是要做好預防高原反應的應對措施，旅行時不要做劇烈運動，注意休息，保持良好心態(tài)。即使是發(fā)生高反，一般也很輕微，可以快速適應。

高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為：惡心、嘔吐、耳鳴、頭疼、頭昏、胸悶、食欲不振、鼻腔充血、失眠、乏力、呼吸不暢等癥狀，不同的人的癥狀會有所不同，且大多都是輕微癥狀，且1~2天就能適應，所以不必太擔心。

三、一般人去林芝能適應嗎？

只要您不是身體狀況不佳且患有嚴重疾病的人群，一般人去林芝都能適應，且基本上不會出現(xiàn)明顯的高原反應。如果您想要去西藏旅游，又怕發(fā)生高原反應，建議您從林芝進入西藏開啟您的旅游行程，因為林芝海拔低、含氧量高，且風景十分秀麗，氣候也非常舒適，能幫助您快速適應高原環(huán)境。

巴松措景區(qū)

四、適應高反的七大有效措施

1、避免劇烈運動，不要奔跑疾走；

2、注意休息，不要熬夜；

3、注意保暖，避免感冒；

4、保持良好的心態(tài)；

5、提前喝紅景天等緩解高反的藥物；

6、多喝水，多吃蔬菜和水果；

7、不要喝酒、吸煙。

綜上所述，西藏林芝平均海拔約3100米，屬于西藏海拔相對較低的地區(qū)，在林芝地區(qū)大多數(shù)人都不會發(fā)生高反，且一般人都能夠適應，因此林芝也是計劃去西藏旅行，但擔心高反的旅客的最佳旅行目的地。

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