問(wèn)：計(jì)劃去西藏看看，可不知道應(yīng)該注意點(diǎn)什么？什么樣的人群會(huì)有較大的高原反應(yīng)？

答：高原反應(yīng)和預(yù)防

1. 高原反應(yīng)一般表現(xiàn)為：頭疼、胸悶、氣喘、乏力等，有些人會(huì)因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致嘴唇發(fā)紫、嗜睡或者失眠。嚴(yán)重的話，可能會(huì)發(fā)生浮腫、劇烈咳嗽、高燒等癥狀，并可能引發(fā)肺水腫、腦水腫等嚴(yán)重疾病。
2. 初次進(jìn)藏者或多或少都會(huì)有一些反應(yīng)，剛抵達(dá)時(shí)需靜休一兩天以適應(yīng)高度。
3. 在西藏，可購(gòu)買(mǎi)相應(yīng)藥物隨身攜帶，可有效對(duì)抗高反，保證舒適睡眠，如“高原安”等。
4. 無(wú)論何時(shí)都盡量不要大喊大叫和急速奔跑，這會(huì)導(dǎo)致缺氧并誘發(fā)高原反應(yīng)。
5. 抵達(dá)西藏的前一兩天，盡量不要洗澡洗頭，因洗澡會(huì)帶走熱量導(dǎo)致感冒并誘發(fā)高原反應(yīng)。
6. 正常情況下，一旦發(fā)生高原反應(yīng)，迅速離開(kāi)高原，下降到低海拔地區(qū)即可恢復(fù)。
7. 嚴(yán)重高血壓心臟病和哮喘者，不適合進(jìn)藏。

風(fēng)俗禁忌
1. 藏族人全民信教，拉薩地區(qū)多以黃教（格魯派）為主，轉(zhuǎn)經(jīng)或者進(jìn)寺廟參觀時(shí)，請(qǐng)遵循順時(shí)針?lè)较颉?br /> 2. 藏傳佛教寺廟內(nèi)一般都禁止拍照，進(jìn)寺廟記得不可戴帽子和墨鏡。大殿里的法器佛像等不要用手觸摸，也不可以手指指指點(diǎn)點(diǎn)。
3. 有些地區(qū)的藏民因執(zhí)行水葬，所以不吃魚(yú)。
4. 藏族人家里的火塘不能跨越。
5. 小孩子的頭不可以亂摸，只有活佛才可以摸。
6. 盡量不要與人探討政治和敏感話題。
7. 不要在藏族人家中吹口哨，藏族人只有在送鬼時(shí)才吹口哨。
8. 忌諱用有藏語(yǔ)的紙擦東西或當(dāng)手紙。

出行防護(hù)及安全
1、西藏地區(qū)號(hào)稱世界屋脊，紫外線強(qiáng)烈，早晚溫差很大。所以無(wú)論何時(shí)來(lái)西藏，都要記得攜帶保暖衣物和防曬霜、太陽(yáng)眼鏡。
2、西藏屬青藏高原，海拔高含氧量低，空氣干燥，記得多喝水，多吃蔬菜，隨時(shí)涂抹潤(rùn)唇膏。
3、西藏旅行的危險(xiǎn)主要在于天災(zāi)，塌方、泥石流、暴風(fēng)雪等，所以旅行中，對(duì)于車輛的選擇、司機(jī)技能和經(jīng)驗(yàn)、路況等都要嚴(yán)格篩選。
4、如果去往阿里等地區(qū)，建議準(zhǔn)備一條薄的睡袋。即可保暖又能隔臟。
5、藏區(qū)多野狗，無(wú)論是荒野外還是小集鎮(zhèn)。盡量不要“發(fā)善心”喂食，否則會(huì)越聚越多。遇到也無(wú)須擔(dān)心，可彎腰作撿石頭狀嚇跑它。

 問(wèn)：去西藏，北京坐火車，飛機(jī)回，跟團(tuán)。 謝謝各位的建議，看了一下攻略，怎么都是年青人且都有故事，我51，到西藏是不是會(huì)身體不適？有點(diǎn)格格不入的感覺(jué)。平時(shí)身體還可以，沒(méi)吃過(guò)什么藥，不知進(jìn)藏要準(zhǔn)備些什么？

答：去高原旅行前檢查下身體，存在禁止高原旅行的疾病就先別去，感冒發(fā)燒這類呢就等好了之后再去。 高原反應(yīng)不可怕，很多人都是道聽(tīng)途說(shuō)，以訛傳訛，還沒(méi)去就產(chǎn)生心理恐懼，好的心情其實(shí)勝過(guò)藥物輔療。高原反應(yīng)的難受之處在于：海拔升高，顱內(nèi)壓力增大，壓迫腦神經(jīng)，引發(fā)頭痛，惡心，眩暈，最厲害就是失眠。一個(gè)人連續(xù)48小時(shí)基本無(wú)睡眠，不要說(shuō)在高原，在平原也一樣渾身酸痛，無(wú)力，難受。準(zhǔn)備頭疼粉和止痛片，當(dāng)感覺(jué)頭痛無(wú)法正常睡覺(jué)時(shí)服用，效果立竿見(jiàn)影，最多三次就適應(yīng)了，雖然這些藥不易經(jīng)常服用 ，但都是國(guó)藥準(zhǔn)字的，這點(diǎn)藥量對(duì)人體是沒(méi)什么傷害的。一點(diǎn)建議，希望能幫助到你，祝高原之行愉快！

答2：不會(huì)的，高原反應(yīng)看人的，并不是越年輕就越?jīng)]反應(yīng)。現(xiàn)在去西藏的人越來(lái)越多了，什么年齡的人都有，放心。到西藏準(zhǔn)備點(diǎn)抗高原反應(yīng)的用品，可以帶點(diǎn)西洋參。

答3：我覺(jué)得進(jìn)藏最主要的是要保持好的心態(tài)，不要擔(dān)心自己會(huì)高反，高反是正常人有的正?，F(xiàn)象，正確面對(duì)就可以了，您說(shuō)到自己的年紀(jì)，這就應(yīng)是您自己在擔(dān)心，在暗示自己不適應(yīng)西藏，這是完全沒(méi)必要的，年紀(jì)大的進(jìn)藏是會(huì)比年輕人高反的機(jī)率大點(diǎn)，這也是正?，F(xiàn)象，進(jìn)藏的比您年紀(jì)大的人很多，也只有這個(gè)年紀(jì)才有經(jīng)濟(jì)有時(shí)間考慮品質(zhì)的旅行，不是嗎？

 問(wèn)：有哮喘史的人能不能騎車去西藏？我大概8歲的時(shí)候得過(guò)哮喘，現(xiàn)在17歲也有每年冬天都會(huì)發(fā)的鼻炎。但是我是自行車愛(ài)好者，已經(jīng)嘗試著進(jìn)行過(guò)一些長(zhǎng)途騎行，現(xiàn)在很想騎車去西藏。同樣患有呼吸道問(wèn)題（應(yīng)該主要也是鼻炎）的父親去西藏時(shí)出現(xiàn)過(guò)嘴唇烏紫需要吸氧的情況。所以請(qǐng)問(wèn)有什么身體鍛煉能使我的身體能夠勝任這樣的騎行？或者說(shuō)我能不能騎車去西藏？

答：哮喘主要分為過(guò)敏性哮喘和慢性氣道炎癥引起的哮喘，之前有過(guò)哮喘史的話，最好還是到醫(yī)院進(jìn)行肺功能常規(guī)檢查，最好再做一下胸片和血常規(guī)檢查。如果是過(guò)敏性哮喘，進(jìn)藏時(shí)間最好是6月后，避開(kāi)春夏花開(kāi)的季節(jié)，而如果是慢性氣道炎癥引起的哮喘，建議在內(nèi)地治療控制后再進(jìn)藏。

鼻炎的話就比較OK，我認(rèn)識(shí)的騎過(guò)川藏的朋友是有鼻炎患者的，注意帶必備的藥品。