去拉薩有高原反應(yīng)嗎？進(jìn)藏高原反應(yīng)的七大緩解措施！

西藏拉薩是一座歷史悠久的古城，也是進(jìn)藏旅游的首選目的地。眾所周知，拉薩的海拔較高，初次進(jìn)藏的人常問問題就是：去拉薩有高原反應(yīng)嗎？下面就跟隨本文一起來探尋去拉薩會(huì)有高反嗎，海拔多少米會(huì)有高反，高反有哪些癥狀，以及如何預(yù)防和發(fā)生高反的緩解措施，助您輕松愉悅地旅行！

去拉薩有高原反應(yīng)嗎？

從低海拔進(jìn)入高海拔，或多或少都會(huì)有點(diǎn)高原反應(yīng)，不過也有不高反的，因?yàn)轶w質(zhì)不同，發(fā)生高反的概率和癥狀也不同，如果到了拉薩后出現(xiàn)輕微的高反癥狀，也都是正常反應(yīng)，不必過于緊張，基本上1~2天就能適應(yīng)。

平和愉悅的心態(tài)是應(yīng)對高反的良方秘藥

海拔多少米會(huì)有高原反應(yīng)？

通常來說，一般海拔達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)；在低海拔生活的極少部分人群，超過2400米海拔就會(huì)有反應(yīng)，但能逐步適應(yīng)；大多數(shù)人，在海拔2400-3800米，有足夠的時(shí)間，是可以適應(yīng)；海拔3800-5500米，只能少數(shù)人能適應(yīng)；海拔超過5500米，人體機(jī)能會(huì)受損，基本沒人適應(yīng)，挑戰(zhàn)極限的人另當(dāng)別論了。

在拉薩適應(yīng)高反后，前往珠峰旅游不是夢

高原反應(yīng)有什么癥狀？

高原反應(yīng)簡單來說，就是身體對缺氧環(huán)境的反應(yīng)及適應(yīng)過程。拉薩海拔約3650米，平原地區(qū)的人去拉薩旅游或多或少都會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、耳鳴、頭疼、頭昏、胸悶、食欲不振、鼻腔充血、失眠、乏力、呼吸不暢等癥狀，大多都是輕微癥狀，且1~2天就能適應(yīng)，因此不必太過擔(dān)心。

如何預(yù)防高原反應(yīng)？

1、不要過度勞累，保持充足的睡眠；

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要奔跑疾走；

3、到了西藏后前幾天不要喝酒、吸煙；

4、到拉薩的前兩天最好不要洗澡洗頭；

5、多喝水，多吃蔬菜和水果，合理飲食，避免進(jìn)食太飽；

6、提前喝紅景天、高原安等抗高原反應(yīng)的藥物；

7、外出游玩帶上氧氣瓶，以備不時(shí)之需；

8、注意保暖，避免感冒；

9、保持良好心態(tài)，有的時(shí)候只是心理作用。

外出游玩時(shí)，一切行動(dòng)放緩，不要跑跳等

出現(xiàn)高原反應(yīng)怎么緩解？吃什么藥？

在拉薩出現(xiàn)高原反應(yīng)，可以吃一些藥物緩解，小編建議的藥物需根據(jù)身體情況選擇，未吃過的藥物需聽醫(yī)囑，嚴(yán)重高原反應(yīng)建議及時(shí)就醫(yī)，不要硬扛。

1、攜帶葡萄糖、巧克力、士力架等補(bǔ)充能量，可以緩解高原反應(yīng)；

2、把西洋參含在舌頭下方，不要直接吃掉，是補(bǔ)氣緩解疲勞；

3、吸氧可以緩解高原反應(yīng)，輕微高反可以通過自身機(jī)能適應(yīng)就盡量不要吸氧，可以更快適應(yīng)高原；

4、準(zhǔn)備酸性零食或水果，可以緩解惡心嘔吐、食欲不振的癥狀；

5、酥油茶可以緩解高原反應(yīng)，可以試一試；

6、準(zhǔn)備芬必得、布洛芬等鎮(zhèn)痛類藥物，出現(xiàn)頭疼，可以減輕癥狀；

7、諾迪康膠囊對緩解極度疲勞有用

云南人去拉薩有高原反應(yīng)嗎？

云南人去拉薩旅游可能會(huì)產(chǎn)生高原反應(yīng)，云南屬于中海拔地區(qū)，且習(xí)慣強(qiáng)紫外線照射，但仍會(huì)有少部分人群到了拉薩會(huì)出現(xiàn)高反癥狀，如出現(xiàn)高原反應(yīng)，也不要害怕，可以按照上述方式提前預(yù)防緩解。

去過九寨溝，去拉薩有高原反應(yīng)嗎？

九寨溝屬于阿壩，九寨溝景區(qū)門口海拔大概是1900米左右，最高的景點(diǎn)海拔3100米左右，只要能在最高海拔的景點(diǎn)適應(yīng)，去拉薩的高原反應(yīng)會(huì)比較小，能快速適應(yīng)，不能說完全沒有反應(yīng)，因?yàn)槔_的海拔比九寨溝的高。

以上就是關(guān)于去拉薩有高原反應(yīng)嗎的解答，以及高反的癥狀說明，和出現(xiàn)高原反應(yīng)的預(yù)防和緩解措施，如您在進(jìn)入拉薩時(shí)，出現(xiàn)上述癥狀，不要害怕，屬于正常反應(yīng)，通過1-2天可以適應(yīng)；若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)燒、神志不清、呼吸困難、嚴(yán)重胸悶、粉紅色泡沫痰等癥狀，屬于嚴(yán)重高反，不要硬扛，要立即就醫(yī)并轉(zhuǎn)移至低海拔地區(qū)。

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