問(wèn)：從上海飛重慶，再飛拉薩，高反會(huì)厲害嗎？同行帶過(guò)爹媽一起游西藏的請(qǐng)進(jìn)！以前常聽(tīng)大家說(shuō)，進(jìn)藏最好是火車(chē)去飛機(jī)回，這次帶著爹媽一起游西藏，想報(bào)團(tuán)，可近期的團(tuán)都是飛去臥返的，就不知道高反會(huì)不會(huì)很厲害。女生高反會(huì)不會(huì)更厲害點(diǎn)？在此介紹一下：爹媽55歲左右，無(wú)三高，身體健康，就是媽媽胖了點(diǎn)。還老人出行，有什么建議嗎？感謝感謝感謝了！

答：個(gè)人體質(zhì)不同高反輕重也不一樣，有高反很正常，基本2天左右就可以適應(yīng)，所以不用太擔(dān)心，進(jìn)藏2-3小時(shí)以內(nèi)一般不會(huì)有不適的感覺(jué)，所以不要掉以輕心，踏踏實(shí)實(shí)的在酒店休息。

答2：到了拉薩高反是很正常的事，一般二天就可以好了，林芝一般不會(huì)有高反，也挺舒服的，在高原很消耗體力的!所以在高原旅游不能很趕!特別年紀(jì)大的，很趕身體吃不消。

 問(wèn)：去西藏旅游 該準(zhǔn)備一些什么東西？還有高原反應(yīng)該去怎么緩解？

答：初入高原的人或者經(jīng)常往高原的人，或多或少都有些高原反應(yīng)，而不同的人反應(yīng)不同，有心理因素、海拔突然變化、各人不同體質(zhì)等因素決定。那如何減少高原反應(yīng)呢？有以下幾點(diǎn)建議：

樂(lè)觀情緒能減弱高原反應(yīng)
要注意保暖，一定不能感冒，而且男的最好是不要吸煙。若有感冒的前期癥狀，如嗓子不舒服，要吃藥，盡量避免嗓子發(fā)炎。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便緊張，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，自愈時(shí)間延長(zhǎng)。

嚴(yán)重缺氧時(shí)：間斷吸氧
如發(fā)生嚴(yán)重缺氧，可間斷吸氧，氧流量以每分鐘1-2升為宜。只要通過(guò)適度地由鼻導(dǎo)管吸入氧氣(每分鐘1-2升公升)，高山反應(yīng)會(huì)很快消失(在數(shù)分鐘內(nèi)消失)。如果療法時(shí)間不充分，可能會(huì)有反彈癥狀，所以需要多幾個(gè)吸氧的治療。

尿少：服用適量的利尿劑
失眠、精神緊張、煩躁可選用安定等鎮(zhèn)靜藥。尿少可服用適量利尿劑(如雙氫克尿噻等)。精神較差者可服用適量人參或地塞米松。而若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶，呼吸困難，劇烈咳嗽，咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍甚至昏迷，除上述處理外，應(yīng)盡快就醫(yī)搶救。

頭痛：可用去痛片、頭痛粉
通常與高反有關(guān)的頭痛，疼痛會(huì)來(lái)得比較頻密，而且時(shí)間會(huì)拖得比較長(zhǎng)，頭痛的部位通常會(huì)出現(xiàn)在前額，彎腰時(shí)頭痛會(huì)加劇。這時(shí)適當(dāng)服用去痛片或頭痛粉，可緩解癥狀。

服用抗高原保健品
初入高原或者常住高原的人從其它地方重返高原時(shí)，需要服用抗高原反應(yīng)的抗高原反應(yīng)的保健品例如：高原安，一般建議在去高原前2-5天開(kāi)始服用。因?yàn)榭垢咴幤防锖屑t景天、西洋參、黨參等成分。紅景天它能夠迅速提高人體血紅蛋白攜氧能力，促進(jìn)血氧的生成并形成有效輸送，有效預(yù)防和緩解高原反應(yīng)。另外西洋參、黨參。西洋參含片有提神，增強(qiáng)免疫力，抗疲勞等功效，而且能減輕由于腦部缺血缺氧導(dǎo)致的頭暈。

特別注意

患有心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切記盲目進(jìn)入高原。
因?yàn)榛加衅髻|(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的病人對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。如果這些人在進(jìn)入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人；若在高原停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動(dòng)增強(qiáng)，使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦出現(xiàn)疾患，便會(huì)使病情進(jìn)一步加重。

到達(dá)高原后注意事項(xiàng)

◎ 剛到高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。這不是說(shuō)你不適應(yīng)高原，正確地保護(hù)自己，2~4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

◎如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12~14小時(shí)產(chǎn)生。所以剛到時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)力，可臥床休息。不要等到反應(yīng)上來(lái)，可能還需更多的時(shí)間來(lái)適應(yīng)了。

◎人們常常用唾吸氧來(lái)緩解胸悶不適。雖然吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但如果上述癥狀不嚴(yán)重缺吸氧的話，會(huì)產(chǎn)生依賴，延緩適應(yīng)高原的時(shí)間。

◎進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過(guò)飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

◎常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，很快自愈，但不可因此逞強(qiáng)。尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒(méi)有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測(cè)。

答2：1，防曬霜，墨鏡帽子，準(zhǔn)備個(gè)熱水杯，多喝熱水。

2，用熱水沖葡萄糖粉喝，還可以適當(dāng)服用藥物，如高原安。

 問(wèn)：暑假準(zhǔn)備去西藏游玩，但是聽(tīng)說(shuō)會(huì)有高原反應(yīng)，很擔(dān)心，求去過(guò)的驢友給點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)？如何抗高原反應(yīng)？ 有沒(méi)有速效抗高反的？

答：有高反是非常正常的，心理負(fù)擔(dān)不要過(guò)重，1-2天基本可以適應(yīng)，建議到了西藏多喝熱水，進(jìn)餐時(shí)不宜過(guò)量，本人覺(jué)得用熱水沖服葡萄糖粉效果不錯(cuò)，如果反應(yīng)強(qiáng)烈可以服用高原安或者吸氧，及時(shí)去醫(yī)院檢查。

答2：大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒(méi)有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開(kāi)吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）。

可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋參含片、諾迪康膠囊（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效）等等，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開(kāi)吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）。